以下簡報內容，是紀錄我個人在學習靈擺以及實際運用的經驗與原則分享。
正式開始從事任何能量工作前，建議都要先進行靜心冥想。讓自己的身心靈能量和諧穩定。
我蠻喜歡使用阿乙莎在Youtube的與大自然共振靜心冥想練習
練習透過意念使靈擺順時針、或逆時針旋轉。成功旋轉後可以嘗試在紙上畫一個十字，讓靈擺停在中心點，嘗試以意念讓靈擺往上、下、左、右移動。
初學者在這個步驟花幾個小時是很正常的，要給自己多一點耐心，想像自己裝了一支義肢正在適應它就好。建議練習30分鐘要休息一下，剛開始會投注過多的精力，很容易感到疲憊。上手之後就會好很多。
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通常第一個指令，我會先運用靈擺淨化自己的能量，像把手洗乾淨後再吃飯的概念。
這邊要特別注意的是『大前提』這個但書，以最完美的方式、最舒服的方式、最迅速的方式，這些前提必須思考清楚，再下指令。比如想要減重，但是要健康的減重就是一個重要的大前提。
每一個指令都要有明確的目標。假設我想要下載白水晶的力量，我會這麼下指令：
『我向宇宙展開所有的可能性，請靈擺協助我下載白水晶的頻率，讓我的身心靈層面都收到它的力量支持。』對著實體白水晶或照片這麼做，連結效果更顯著。
如果本身對命理有些研究，很可能會知道自己想要改變的事物隸屬於哪一個領域。也可以結合在指令當中。
以期望透過靈擺達到療癒效果來說，不太可能一步登天。通常可以先畫一個量表，去開始針測需要做幾次的療癒工程。
做法：靈擺放在0，問問題後，慢慢將靈擺往右移動。假設答案是3次，就會在3的位置出現明顯地搖晃。這時候可以把靈擺放在數字3再問一次：『是不是要做3次療癒工程，是的話順時針旋轉。』
問句的問法很可能影響偵測的答案，比如消除脹氣和建立健康的消化系統，是完全不同層次的工程，很可能答案方向完全不同。因此還有一個偵測方式，在設計好ＳＯＰ後，可以透過百分比量表偵測，自己設計的這個方法，對於改善事物本身有多少百分比的幫助？
在療癒的領域裡面，綠色光譜代表著健康。黃、藍次之，其他都不太好。但是可以長期透過對靈擺下指令，調整自己的頻率到綠色。
偵測的內容都可以自己設計。從生活小事開始累積使用經驗，會快速進步，並且真正融入生活中運用。
選擇偵測的方法、建立選項，都在考驗對事物的認知。如果發現很難設計測量的方法，很可能是對這件事本身並不熟悉，這時我通常會運用靈擺對自己下指令：『我向宇宙開放所有的可能性，讓我以最完美的方式掌握_____需要知道的所有正確關鍵資訊。』如果資訊太複雜又難以判斷時，就再次透過百分比量表確認該資訊值得參考的程度。
我個人體質較敏感，生理期時感受力會明顯再增強，有多次透過靈擺向月經下指令的經驗。但是依據每個人體質不同，並不能一體適用一個指令。每個指令都需要思考過極端值和承受力，再慢慢調整。
如果有月經方面的困擾也可透過量表列出可能可以去看的醫生，測測看哪位醫生最適合，也不失為一個安全保守的做法。
沒有靈擺的時候，使用劍指也能夠代替靈擺。更甚者若是能量中軸穩定，也可以透過意念直接調整周圍的能量順時針、逆時針旋轉為自己下載、釋放能量。
畢竟實際上要連結一個事物的能量，只需要透過意念連結就可以了，靈擺只是一個工具媒介罷了。
我認為身心靈療癒是為了成就每個人的獨特性，也因此分享學習的方法比分享學習的成果更能協助每個人創造最高版本的自己。一起快樂創作吧！
